我回来了,从徒步者的天堂——尼泊尔回来了。在尼泊尔21天：9月28日—10月19日。现实徒步时刻15天：9月30日—10月14日，比原打算提前4天走完全程，一切超乎想象的顺遂！
首先我要感谢感动windance，是他在磨房《异域之旅》的帖子，让我知道了在这个世界上还有这么好的徒步路线。
其次，我要感谢感动捕手（深圳）、老奔（北京）、年夜勇（尼泊尔）、胡黎（武汉）。。。是他们给了我走这条线的勇气和抉择信念。
最后，我要感谢感动同业的队友阿韦、瘦佬、小玉、野人、TT、若梦，是他们的信赖和撑持，才使得此次艰难而漫长的徒步变得如斯顺遂和完美！
在这里，我要盛大地向列位喜欢徒步的驴友举荐这条经典的徒步线路，理由如下：
1、风光并世无双。天天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。
2、线路成熟没有年夜的风险。线路很是清楚，路标指示清楚，宽到牦牛队可以错车，想走错路都难！
3、沿途行动措施完美，享受欢愉徒步。根基上每1-2小时的旅程就会有歇息的处所，都是花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边看着雪山。
4、费用相对低廉。背夫一天5—10美金（吃住全包），若是2小我请一个背夫就更廉价了！山上住宿一天50——200卢比（越高越贵）。徒步时代一天的总费用（搜罗背夫费用）在200元摆布。
5、难度不年夜。按照windance的介绍，走完全程的尺度时刻是19天摆布。我们7人14天半走完全程，天天只徒步4-6小时。只有倒数第二天，为了赶到南池洗澡、吃肉，才走了9个半小时（走完两天的路）。而且在三个不美观景点Gokyo-ri,KalaPathar,Chukung-ri的下面，我们都住了2个晚上，在不美观景点上都勾留了3—4小时，直到天黑才下山。其中，我4上KalaPathar（2次登顶，1次3/4，1次1/2），2上Gokyo-ri。
先上几张雪山的照片吧,后面我将按照时刻的挨次慢慢上.
在这个帖子里，我将尽可能详尽地介绍有关徒步的一切，搜罗：
1、线路简介。
2、沿途首要景点、特色实时刻放置。
3、装备清单。
4、向导和背夫。
5、爬山许可证和门票。
6、山上的吃住。
7、洗澡和充电。
8、加都——鲁克拉的飞机。
9、货泉的兑换。
10、加得满都的吃住。
11、加得满都周边景点介绍。
一、线路简介
尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，有着世界上最多、最好、最美、最完美的徒步路线。其中最闻名的就是珠峰地域徒步路线和安纳普纳年夜环线，还有一些较短的线路，如EBC（鲁克拉—珠峰年夜本营往返，12天）和ABC（博卡拉—安纳普纳年夜本营往返，7天），也长短常受接待的。而我们选择的珠峰地域徒步是相对较难的，它搜罗上三个不美观景点Gokyo-ri,KalaPathar和Chukung-ri（海拔5300——5600米），去EBC（珠峰年夜本营）、第5湖，穿越5300米的ChoLa垭口。按照一般国外旅客的放置和向导背夫的建议，走完全程约19天摆布，在NamcheBazar（南池市场3440m）和Dingboche（4410m）城市放置休整，天天的徒步时刻都在3—6小时，天天住宿地的海拔上升都在500以内，以充实顺应高原。按照这样的放置，几乎每小我都能够平安地走完。而对于经常爬山的中国驴子而言，只要没有高原反映，必定可以提前走完全程！
线路的起点是lukla（鲁克拉），海拔2840米。一般都是飞机往返。若是座汽车，只能座到JIRI，还要走5天才能都鲁克拉，沿途没有太多风光，所以很少人走。这条线路像一个Y字型，从lukla到NamcheBazar只有一条沟，斗劲平展，只是在快到NamcheBazar的时辰要爬一个600米的坡。过了Kyangjuma之后，就分成两条沟（路）了，一条通往EBC，一条通往Gokyo。时刻少的就只走一条沟，一般去EBC的最多，事实下场是珠峰年夜本营嘛，书上说去EBC的时刻是14天（9上5下），我看10—12天足够了。这里诠释一下为什么叫EBC？在尼泊尔，珠峰有3个名字：Everest,Chomolungma,Sagarmatha,而Everest是最常用的。
要走两条沟的话，一般选择穿越5300米的ChoLa垭口，这样就从一条沟到另一条沟了，虽然有必然难度，但节约不少时刻，还有刺激的体验。
这条线路的难点（相对而言）首要有两个：一是高原顺应能力。事实下场住的处所年夜都在4000米以上，最高的GorakShep有5140米。路上仍是碰着良多有高反的，不外都是轻细的，过几天就好了，有些是一路头走得太快造成的！二是穿越5300米的ChoLa垭口。时刻较长，下垭口有一段很陡，若是下雪结冰就欠好走了。我们走了4个多小时，垭口四周有一段有雪，因为没有结冰，所以还算好走。
三个不美观景点Gokyo-ri,KalaPathar和Chukung-ri的斗劲：
KalaPathar名气最年夜，难度最小。徒步1.5小时，上升450米到顶,是不美旁观珠峰的最佳位置;
Gokyo-ri的景色也不错,也可以看见珠峰。徒步2小时、上升570米到顶；
Chukung-ri难度最年夜，走的人起码。徒步2.5小时，上升820米才能到顶,主若是不美旁观Lhotse(洛子峰)及东面的群峰。
二、沿途首要景点、特色实时刻放置
（一）线路特色
1、风光绝美。天天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。还有高山峡谷，雪山环抱的村庄，闻名于世的夏尔巴背夫，无邪可爱的儿童。。。
2、线路成熟。线路很是清楚，路标各处可见，宽到牦牛队可以错车，想走错路都难！
3、行动措施完美。根基上徒步1-2小时就会看到花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边晒着太阳看雪山。
4、费用低廉。背夫一天5—10美金（吃住全包），若是2小我请一个背夫就更廉价了！山上住宿一天50——200卢比（越高越贵）。徒步时代一天的总费用（搜罗背夫费用）在人平易近币200元摆布。节约的人还可以再少点。
5、难度不年夜。走完全程的尺度时刻是19天摆布。一般天天徒步3-6小时，天天住宿地的海拔上升500米以内，在3000米和4000米的处所还可以放置顺应日。在路上经常可以看到三五成群上了年数的老外在徒步。所以，对于经常爬山的中国驴子，一般15天摆布就可以走完这条线。
（二）首要景点
沿途风光都很是美妙，首要的景点有：KalaPathar、Gokyo-ri,、Chukung-ri、EBC（珠峰年夜本营）、第5湖和ChoLa垭口。
一般去得较多的是：KalaPathar、EBC、Gokyo-ri。
但我建议：若是有时刻的话，最好仍是把它们全数走完，每个景点都有分歧的特点：
ChoLa垭口可以体验雪地穿越的刺激；
第5湖是看着卓奥友走，爬到第5湖双方的山坡，也可以看见一排排壮不美观的雪山气象；
Chukung—Ri是难度最年夜的一个不美观景点，爬升820米，2。5小时才能上去，自己就是一个挑战！
（三）徒步建议
1、先松后紧。主若是为了慢慢顺应高原，所以前5天都不要走得太快，海拔也不要升得太高。若是身体不适，还可以下到低海拔的处所多调整几天。后面的几天就可以完成按照自己的节凑加速轨范赶路了，出格是没有风光看的时辰。在路上仍是经常碰着有高原反映的，年夜都是前几天走得太快太猛造成的！
2、享受徒步。沿途风光美妙，每走1-2小时城市有花园式的房子（茶屋）可供歇息，一边喝着咖啡奶茶、一边看着雪山是一件很是美妙的工作。一味暴走只会华侈身边美景！
3、把握迟早。迟早是摄影、看风光的最好时刻，万万不要华侈在床上！日出时刻：早上5：00---5：30，日落时刻：下战书5：00---6：00（尼迫尔时刻）。你最好在最佳的时刻站在最佳的位置,期待美景的呈现。我们一般是下战书上山看日落，早上看完日出再赶路。相对而言，看日出的机缘要年夜一些，因为每全国午山上城市起雾，持续很长时刻．但若是雾散了，你就有可能碰着日照金山了！
4、凸起重点。我们在三个不美观景点Gokyo-ri,KalaPathar,Chukung-ri，都放置住了2个晚上，在不美观景点上都勾留了3—4小时，直到天黑才下山。其中，我4上KalaPathar（2次登顶，1次3/4，1次1/2），2上Gokyo-ri（1早1晚）。为的就是多一些机缘上不美观景台去拍日出、日落。
５、勤更衣服。经常有人问我，要带什么衣服去？穿什么衣服好？去过高原的人都知道：山上和山下，白日和黑夜，室内和室外，温差都是很年夜的！所以你带的衣服要斗劲多，但穿就要按照那时的情形了。１０月份，没有想象的那么冷。白日徒步可以穿短袖，若是你不怕晒的话！一般一件长袖加一件外衣（抓绒或冲锋衣）就够了，热的时辰再把外衣放在背包里。但迟早上Gokyo-ri,KalaPathar,Chukung-ri看日出、日落，出格是等在上面的时辰就会斗劲冷，０度摆布。这个时辰有一件薄的羽绒服就斗劲管用了。
(四)行程记实
徒步15天,9月30日——10月14日；共徒步76。5小时，平均天天5。1小时；共爬升海拔10240米，平均天天683米。具体如下：
D1，9月30日，加德满都——LUKLA（鲁克拉）（2840米）——Phakding(2610米)(徒步2．5小时，尺度-，海拔略有下降)
D2，10月1日，Phakding（2610米）——NamcheBazar（3440米）（徒步5小时，上升800米，尺度+）
D3，10月2日，Namche（3440米）------Tengpoche（3860米）（徒步5小时，上升1000米，尺度+）
D4,10月3日，Tengboche(3860米)----Dingboche(4410米)（徒步4小时，上升800米，尺度）
D5，10月4日，Dingboche(4410)---Chhukhung(4730)（徒步5小时，上升1000米，尺度+）
D6，10月5日，Chhukhung(4730)——Chhukhung-Ri（5550米）-——Chhukhung（徒步４小时，上下820米，尺度+）
D7，10月6日，Chhukhung(4730)——Dingboche(4410)——Lhobuche(4910)（徒步4小时，爬升600米，尺度）
D8,10月7日，Lobuche(4910米)——GorapShep(5140米)——KalaPatthar(5600米)——GorapShep(5140米)（徒步5小时，爬升650米，尺度+）
D9，10月8日，GorakShep(5140米)——KalaPatthar(5600米)——GorakShep——EBC（珠峰年夜本营，5364米）——GorakShep——KalaPatthar——GorakShep（徒步8小时，爬升1300米，挑战）
D10，10月9日，GorakShep(5140米)——KalaPatthar(5600米)——GorakShep（5140米）——Lobuche(4910米)——Dzonglha(4830米)（徒步4.5小时，一路向下，尺度）
D11,10月10日,Dzonglha(宗那，4830米)——ChoLa垭口（5330米）——Thagnak(塘那，4700米）（徒步5小时，上升500米，挑战-）
D12,10月11日,Thagnak(塘那，4700米）——Gokyo（4790米）——Gokyo-Ri（5360米）——Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升700米，尺度+）
D13,１０月１２日，Gokyo（4790米）——第五湖（４９９0米）——Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升５00米，挑战－）
D14,１０月１3日，Gokyo（4790米）——Gokyo-RI（5360米）——Gokyo（4790米）——Namche(3440米)（徒步9.5小时，上升1170米，下降2500米,挑战）
D15,１０月１4日，Namche(3440米)——Lukla(2840米）（徒步5小时，上升400米，下降1000米,尺度）
三、装备清单
下面是我们出发前列的清单，我对照加以声名。
（一）公共装备
1、摄像机2个：仓皇、野人。（一个用得多，一个用得少，一个就够了）
2、海拔表2个：仓皇、小玉。（有用，有误差。最后仍是以地图标的为准）
3、高山炉头及套锅2套：野人、阿韦。（很有用。山上开水要钱，没有汤喝。紫菜蛋花汤料带少了）
（二）公共药品（统一采办）
1、抗高原反映药：高原安、诺迪康、加合百服宁（去头痛）。（诺迪康没有用，不熟悉）
2、伤风药：伤风冲剂、康泰克，白加黑。（必不成少）
3、肠胃药：黄连素、氟派酸、泻立停、保济丸等。（必不成少，整肠丸多带点）
4、消炎药：一清胶囊，头孢，阿莫西林。（适量）
5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片、咽炎片。（用得较多）
6、跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，活络油。（只带活络油就行了）
7、急救药：十滴水，速效救心丸。（没用上）
8、其它药：阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康等。（很少用）
9、药棉、布、碘酒、绷带。（很少用）
（三）小我装备和物品
1、小我装备：年夜背包及防雨罩（男的>60升,女的>50升），随身小背包(很主要,不能少)，睡袋（舒适温标-10度以下），防潮垫，头灯,冲锋衣、冲锋裤,雨衣，雪套，爬山鞋，coolmax排汗保暖内衣3套，保暖内衣,抓绒衣，羽绒服（毛衣），快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜3双，护踝、护膝、防海员套、防滑手套，保温水壶，爬山杖，遮阳帽，太阳镜或雪镜，多功能刀。
2、小我物品：MONEY(机票之外8000摆布)，身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，小我餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，薄些的塑料薄膜。
3、小我食物：巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口喷香糖及>3餐的干粮。
4、小我药品：小我习惯性药品。红景天（提前3天服用）。
5、小我饮料：带保温杯，以开水为主，高倍红牛4支（体力透支时用）。
装备声名：
1、没有想象的那么冷。睡袋0度就够了，因为都是睡在房子内。带一件薄的羽绒服很管用，热的时辰压缩后放包里，冷的时辰再拿出来。此次有了羽绒服我就很少穿冲锋衣了！保暖内衣更本没穿，抓绒衣、线帽子仍是很有用的。防水保暖手套、雪套和领巾都没有用上。
2、虽然下雨不多，但雨衣、雨罩、防水袋、防水裤和防水好的爬山鞋都是必不成少的。
3、宽沿帽、头巾、太阳镜、30倍以上防晒霜、晒后修复霜（举荐羽西牌）、手霜、唇膏都是有用的，除非你不怕晒。此次虽然很注重，最后嘴唇和手指仍是有点裂。
4、鞋子很主要，必然是试穿过合脚才行。有一名队员穿了一双新的名牌爬山鞋去，功效两个脚后跟都打破了。爬山杖最好带2支，便于平衡，还有护膝，这些对呵护膝盖都长短常有用的。
5、备用电池多带点，山上充电贵，冲几回就够买一块的了！转换插座不用带，都是交给店老板冲，都有多动能插线板，什么样的都能冲。
6、防潮垫，餐具都没有用上，因为都是在店里吃住。
四、向导和背夫
向导和背夫的区别：
向导：有向导证，懂英语、会带路、有必然常识，可讲解景点，一般不背包，费用较贵；
背夫：背包（25公斤以内），懂很少英语，也熟悉路，但沟通较坚苦，不能跟你讲解太多的工具，费用较廉价。
向导兼背夫：有良多向导，只要你肯给钱，他也是愿意背包的。
若是你的英语一般，也不想体味太多的工具，请一个背夫就行了，他们都熟悉路的。
加德满都有良多徒步公司，它们一般是包团费用，一天30--50美金全包，斗劲贵，睡帐篷比住茶屋（客栈）贵，经由过程徒步公司找向导也斗劲贵，在加德满都找背夫也不合算，他们还要座飞机到鲁克拉。
最合算的体例仍是到了鲁克拉再找背夫。一下飞机就有年夜把的背夫围上来，你直接跟他们谈就行了。也有一些英语好的专门做背夫中介的，你说出前提让他辅佐找也行。背夫的价钱概略是旺季一天500--600卢比，淡季一天300--400卢比，吃住不用你管的，他自己搞掂。
若是双方的英语都欠好，只记几个简单的词汇，加上肢体说话和一张地图，也是可以蒙混过关的。我此次带了一个快译通但很少用。
五、爬山许可证和门票
风闻去博卡拉徒步要先办爬山许可证，还要交2000卢比。但在珠峰地域徒步不需要办爬山许可证，只需到了珠峰国家公园门口(Monjo曩昔一点）买一张门票就行，价钱是1000卢比，门口也没有人守着，要想逃票也是可以的。但想想只100多元人平易近币，本往来来往的中国人就少，不想坏了咱国人的名声。就当花钱买个纪念吧。
六、山上的吃住
这是巨匠斗劲关心的问题，也是我出发前最关心的问题
山上的住宿都斗劲廉价，一般天天每人50-200卢比，越高越贵。但也有两个破例：一是有住宿不要钱的，我们没有碰着。二是也有高档房，15美金一天，可以免费洗澡和充电，算一算也差不多。
为什么住宿相对廉价，主若是为了吸引旅客，靠住客的消费赚钱。所以山上有一个不成文的划定。你住在哪一家，你就必需在那儿吃饭，买工具。若是你到其它处所去消费，店老板会很是不欢快，还要罚款1000卢比！
一般住的处所都没有太年夜的问题。但在旺季，几个斗劲小的处所，像Chukung、GorakShep和Dzonglha,仍是早一点去占位的好。我们住得最差的一次是在Dzonglha，和鬼子一路睡上下各7人的年夜通铺。其实没有处所，在餐厅打地铺也是可以凑合着过的。
山上的吃是斗劲贵的，主若是蛋炒面、蛋炒饭，成天与鸡蛋、土豆打交道。没有肉、没有青菜（他们不会做），只有少量的牛肉还有味道。时刻长了就感受油水不够了。喝的还行，奶茶，咖啡，热巧克力，当然都是要钱的。最贵的时辰两个煎鸡蛋180卢比。
背夫的吃住都是免费的，现实上是包含在我们的消费之中，这是潜轨则。你住哪家都是一样的，还不如给背夫行个便利，住到他们熟悉的处所，过错劲你可以跟他讲出你的要求，如：住好点、吃好点啊，一般他们城市按你的要求找的。
七、洗澡和充电
上山之后，洗澡、充电还有装热水都是要钱的！第一天，我们不知道，到了就灌开水，其实每个杯子只装了一点，第二天早上又灌，结帐的时辰每杯每次50卢比，不管你装了若干好多。吵了一架走人，后面我们都是要年夜瓶的开水，问好价，自己灌，一般200--300卢比一瓶。
洗澡有太阳能、电热水器、燃气热水器，还有给你一小桶温水自己放的，要洗得很爽是很难的，价钱从100--400卢比。洗之前最好弄清楚。我们队有有个MM就2次洗到冷水澡了。我们最多的时辰有10天没有洗澡了！
充电也是一样，越高越贵。每个住的处所都有充电的，但不是在房间（房间没有充电的处所），而是拿给店老板充，有多功能插座，老板亲自记时的，每块电池每小时100--300卢比。我在Tengboche充了一次，每小时100卢比，在GorakShep充了一次，每小时300卢比，在Gokyo又充了一次，每小时250卢比，每次2小时，足够买一块电池了！
八、加德满都——鲁克拉的飞机
鲁克拉的飞机场很小，所以加德满都——鲁克拉都是小飞机，座２0人摆布。有几家航空公司，我们买的是雪人（YetiAirlines）航空公司的,据说是斗劲好的,往返185美金,回程是Open的,也就是说时刻不确定.你回到鲁克拉,下战书去航空公司确认第二天上午的回程就行了.往返机场还要交170卢比的机场税,托运行李跨越15公斤要此外加钱.
加德满都——鲁克拉的飞机最好提前一天预定,良多酒店都是可以代定的,我们的机票是在龙2代定的.
九、货泉的兑换
加德满都满年夜街都是货泉兑换点，你安心兑换就好了，不会有假币的。一般都可以在牌价的基本上上浮一点，风闻凤凰宾馆人平易近币换卢比能高点，不妨对比一下。
我们此次有两个失踪误：一是美金带多了，人平易近币带少了；二是上山的时辰卢比换少了。是以，我的建议是多带人平易近币，美金200-300就够了，主若是买机票要用美金。上山要换30000以上的卢比，花不完回加德满都接开花。山上美金、人平易近币都欠好用！
我们在加德满都的时辰人平易近币8.5摆布，美金64;到了山上，人平易近币就只有8.2，美金只有61。
